Blogg um 12x12 átakið

• Ketones (06. September 2010)
• Kolvetni (02. September 2010)
• Uppgjör Ágúst (31. August 2010)
• Vinna sykurpúkann (29. August 2010)
• Truflanir (25. August 2010)
• 7 góðar ástæður til að brosa (24. August 2010)
• Svo mörg markmið (23. August 2010)
• Hvernig gekk í dag (16. August 2010)
• Hvað áttu að skrifa í matardagbókina ? (12. August 2010)
• 5 algengar afsakanir (10. August 2010)
• Gekk vel í dag (09. August 2010)
• Sumarfríð búið (08. August 2010)
• 12x12 hlaup (06. August 2010)
• Þekkjum okkar takmörk (04. August 2010)
• Ekki borða fyrir æfingu ? (03. August 2010)
• Vetrarveður (02. August 2010)
• Nýr mánuður (01. August 2010)
• Verslunarmannahelgin (30. July 2010)
• 10% markmið (29. July 2010)
• Sumarfríið (28. July 2010)
• Einkaþjálfun (27. July 2010)
• Frí (26. July 2010)
• Ferskjur (20. July 2010)
• Styrkur (19. July 2010)
• Velgengni (18. July 2010)
• Trend (17. July 2010)
• vinnuvika búin af sumarfríinu (16. July 2010)
• Að hugsa til baka (15. July 2010)
• Hot yoga (14. July 2010)
• Hlaupið í kvöld (13. July 2010)
• Offita barna (12. July 2010)
• Of súr (11. July 2010)
• Take it easy (10. July 2010)
• Sumarfrí (09. July 2010)
• Rugga bátnum (08. July 2010)
• Góð tímasetning (07. July 2010)
• Matardagbók (06. July 2010)
• Lasin (05. July 2010)
• Lærði af reynslunni (03. July 2010)
• Ég lofa (02. July 2010)
• Hverju breytti ég (29. June 2010)
• Fyrirmyndir (27. June 2010)
• Hvað hefur breyst (25. June 2010)
• Halda kílóunum af sér (22. June 2010)
• Fyndið (21. June 2010)
• í sama farinu (20. June 2010)
• Kósí dagur (18. June 2010)
• Viltu flatari maga ? (16. June 2010)
• Kirsuber (13. June 2010)
• HM tilboð (12. June 2010)
• Góða helgi (11. June 2010)
• 80/20 (10. June 2010)
• Að yfirstíga afturför (07. June 2010)
• Ekki láta viktina stressa þig (06. June 2010)
• Komdu freistingum fyrir kattarnef (05. June 2010)
• Döðlur (30. May 2010)
• Mikil vinna bætir við kílóum (29. May 2010)
• Haframjöl (27. May 2010)
• Að deila reynslunni (26. May 2010)
• Gera meira en maður heldur (25. May 2010)
• Fortíðardraugar (24. May 2010)
• Get ekki... (20. May 2010)
• Á&G (18. May 2010)
• Að léttast með líkamsrækt (16. May 2010)
• Afhverju er svona erfitt... (15. May 2010)
• Elta tvær kanínur í einu (12. May 2010)
• Fjórar leiðir að heilbrigðara umhverfi (11. May 2010)
• Verum dugleg þessa vikuna (09. May 2010)
• Ananas (08. May 2010)
• Leyfa sér (07. May 2010)
• Við getum meira en við höldum (06. May 2010)
• Grípið tækifærið! (05. May 2010)
• Vertu fyrirmynd (04. May 2010)
• Mundu að verðlauna þig (03. May 2010)
• Skammtastærðir (02. May 2010)
• Apríl viktun (01. May 2010)
• Hvað gerði ég vel í dag (30. April 2010)
• Hvatning dagsins (29. April 2010)
• Skammtur og skammtur (28. April 2010)
• Að lesa á umbúðirnar (27. April 2010)
• Hreyfing með jákvæðu hugafari (26. April 2010)
• Alveg að koma að viktun (25. April 2010)
• Munum eftir að hvíla okkur (24. April 2010)
• Ráð dagsins (23. April 2010)
• Stuðningur (22. April 2010)
• Frí framundan (21. April 2010)
• Hlaup á sumardaginn fyrsta (20. April 2010)
• Veldu eitt sem getur komið þér af stað (19. April 2010)
• KOMA SVO! (18. April 2010)
• Plana sumarið! (17. April 2010)
• Bananar (16. April 2010)
• Megrum með jákvæðu hugafari (15. April 2010)
• Kartöflur eru ekki óhollar (14. April 2010)
• Á ég að hætta að borða það sem mér þykir gott ? (13. April 2010)
• Aðrir hlaupara hvetja mig áfram (12. April 2010)
• Átak! (11. April 2010)
• Þolinmæði (10. April 2010)
• Afmæliskakan (09. April 2010)
• Hjóla (09. April 2010)
• 25 leiðir til að byrja (08. April 2010)
• Hvernig á að fá stuðninginn sem þú þarfnast ? (07. April 2010)
• Bragðbættir drykkir (06. April 2010)
• Einn tveir og .... (05. April 2010)
• Gleðilega páska (04. April 2010)
• Lifa grænt (03. April 2010)
• Frídagar (02. April 2010)
• Tölur mars mánaðar (01. April 2010)
• Óvæntir atburðir (31. March 2010)
• Fita (30. March 2010)
• Orkustangir (29. March 2010)
• Átak fyrir páska (28. March 2010)
• Sykurfíkn (27. March 2010)
• Hversu oft vikta ég mig og afhverju ? (25. March 2010)
• Cashew hnetur (24. March 2010)
• Hvaða fróðleikur (23. March 2010)
• Andleg markmið (22. March 2010)
• Makmið vikunnar (21. March 2010)
• Agave sýróp og sykur (20. March 2010)
• Páskarnir (19. March 2010)
• Hvað bíður mín í sumar (18. March 2010)
• Meira um yfirþyngd og BMI (17. March 2010)
• Morgunmatur (16. March 2010)
• Hversu feitt er feitt ? (15. March 2010)
• Vor í lofti (14. March 2010)
• Badminton (13. March 2010)
• Minnka saltneyslu (12. March 2010)
• Salt (11. March 2010)
• Nennan (10. March 2010)
• Greip (09. March 2010)
• Lærðu af fortíðinni (08. March 2010)
• Hlakka til (07. March 2010)
• Njóta lífsins (06. March 2010)
• Borðaðu allt en bara nógu lítið (05. March 2010)
• Bjúgur (04. March 2010)
• Hvað viltu ? (03. March 2010)
• Hvatningaveggur (02. March 2010)
• Viktun Febrúar (01. March 2010)
• Síðastu dagur Febrúar (28. February 2010)
• Afhverju að hugsa um heilsuna (27. February 2010)
• Að skipuleggja næsta mánuð (26. February 2010)
• Mars á leiðinni (25. February 2010)
• Upprifjun á gömlu mynstri (24. February 2010)
• Matís (23. February 2010)
• Fitubolluörlög (22. February 2010)
• Berum okkur vel (20. February 2010)
• Járn (19. February 2010)
• Styrkjum okkur andlega (18. February 2010)
• Gerum eitthvað nýtt (17. February 2010)
• Leita sér lausna (16. February 2010)
• makinn og þyngdartap 5 (15. February 2010)
• makinn og þyngdartap 4 (14. February 2010)
• makinn og þyngdartap 3 (13. February 2010)
• Makinn og þyngdartap 2 (12. February 2010)
• Makinn og þyngdartap (11. February 2010)
• BMR (10. February 2010)
• Sykur í vörum (09. February 2010)
• Hreyfa sig heima (08. February 2010)
• Stutt og laggott (07. February 2010)
• Út með ruslið (06. February 2010)
• Sprunkt (05. February 2010)
• Mango (04. February 2010)
• Hreyfing (03. February 2010)
• Hugur fram yfir líkama (02. February 2010)
• Janúar viktun (01. February 2010)
• Uppgjör Janúar 2010 (31. January 2010)
• 5 leiðir til að ná takmarkinu sínu (30. January 2010)
• Að vinna sér inn hitaeiningar (29. January 2010)
• Hringrás lífsins (28. January 2010)
• Eitt skref aftur á bak (27. January 2010)
• Aldrei of seint (26. January 2010)
• Gjörhygli (25. January 2010)
• Breyttu um lífstíl! (24. January 2010)
• Tökum á því! (23. January 2010)
• Plateu (22. January 2010)
• Gefast upp ? (21. January 2010)
• 300 hitaeiningar (20. January 2010)
• Meira um hitaeiningar (19. January 2010)
• Hvaðan koma tölurnar (18. January 2010)
• Sítrónur (17. January 2010)
• Þú hefur alltaf val (16. January 2010)
• Verkefni helgarinnar (15. January 2010)
• Að bera sig saman við aðra (14. January 2010)
• Ekki 100% (13. January 2010)
• Minni diskar (12. January 2010)
• Bakslag (11. January 2010)
• Samantekt vikunnar (10. January 2010)
• Minnkaðu fituna (09. January 2010)
• Innihaldslýsingar (08. January 2010)
• Matardagbók (07. January 2010)
• Matarboð (06. January 2010)
• Fituminni mjólk (05. January 2010)
• Bakaraofninn bilaður (04. January 2010)
• Svefn (03. January 2010)
• Markmiðasetning (02. January 2010)
• Fyrsti dagurinn í 12x12 átakinu (01. January 2010)