Matseðlar::..:.

Mondayinn 24. November 2008 kl: 17:50

Taco grænmetissúpa
1 krukka Taco sósa
1 dós tómatar bitaðir
Hvítlaukur
Gulrætur
Brokkolí
Blómkál
Rófa
1 súputeningur

Gufusjóða grænmetið (má hafa hvaða grænmeti sem er) og mauka í matvinnsluvél.
Hella taco sósunni og tómötum í dós í pott og bæta smá vatni út í.
Bæta súputening og hvítlauknum við og hita.
Hella grænmetinu maukuðu út í súpuna og hita upp.

Gott að setja egg, kjúkling, ost eða kotasælu út í ásamt quacomole sósu og sýrðum rjóma.

Fridayinn 13. July 2007 kl: 23:27

MM: 30g brauð, 25g camenbert, kaffi, 150g fersk jarðaber, sulta
HM: 150g fiskur, 300g grænmeti
KM: 120g hamborgari, 30g brauð, 300g rófufranskar
KS: Oedker búðingur, 450g jarðaber

Thursdayinn 12. July 2007 kl: 21:31

MM: 30g brauð, 25g ostur, kaffi, 125g ananas
HM: 50g fetaostur, 300 g grænmeti, 30 g brauð
KM: 150g fiskur, 300g grænmeti
KS: 225g sýrður rjómi, 3 ávextir(bláber og jarðaber), DDV súkkulaðisósa

Thursdayinn 12. July 2007 kl: 17:11

MM: 25 g ostur, 30 g brauð, 125 g ananas, kaffi
HM: Nings bakki
KM: 60 g Fahitas pönnsa með 300 g grænmeti, 60 g kjúlli og 60 g ost (fathias pizza sem sagt)
KS: 3 ávextir og 200 g sýrður rjómi

Ég borðaði einni brauðsneið of mikið og fékk mér einum of mikið af ávexti þennan dag en stend mig bara betur í dag

Fridayinn 29. June 2007 kl: 19:51

MM: 30 g brauð, 25 g camenber, 1 tsk sulta, 125 g ávextir (bláber og plóma)
HM: 300 g grænmeti með 50 g fetaosti
KM: 150 g lambalærissneið, 400 g grænmeti (Ofnbakaði barbapabba grasker, papriku og lauk *mmm*, hafði svo líka rófufranskar)
KS: 200 g sýrður rjómi, 125 g bláber, 125 g ferskja, 150 g jarðaber, 1 tsk kókosolía, DDV súkkulaðisósa með kókosolíu.

Thursdayinn 28. June 2007 kl: 22:18

MM: 125 g blábler, 30 g brauð, 25 g camenbert, 1 tsk sykurlaus sulta, kaffi
HM: 170 g fiskur, 300 g grænmeti
KM: Fahitas pizza með kjúlla, 200 g grænmeti (klikkaði smá hér)
KS: Heimatilbúinn DDV ís með ferskum ávöxtum (2 ávextir)

Thursdayinn 28. June 2007 kl: 08:11

MM: 25 g camenbert, 30 g brauð, 2 tsk sykurlaus sulta, kaffi, 125 g ananas
MK: 1 ding dong ís
HM: 170 g kjúklingur, 300 g grænmeti
KM: 120 g hamborgarakjöt, 30 g hamborgarabrauð, 300 g rófufranskar
KS: 375 g frosnir ávextir, DDV súkkulaðisósa, 450 g ab létt mjólk

Thursdayinn 14. June 2007 kl: 23:12

MM - 30 g brauð, 25 g camenbert, 150 g fersk jarðaber, 2 tsk sykurlaus sulta, kaffi
HM - 170 g kjúlli, 300 g grænmeti
KM - 120 g hamborgarakjöt, 30 g brauð, 300 g grænmeti, 2 tsk tómatsósa
KS - 325g ferskir ávextir, Heimatilbúinn ís, með fituskammtinum.

Thursdayinn 14. June 2007 kl: 00:12

MM - 30 g brauð, 25 g fetaostur, 2 tsk sykurlaus sulta, kaffi, 150 g jarðaber
HM - 75 g kotasæla, 1 egg, 300 g grænmeti, 30 g brauðteningar
KM - 170 g kjúklingur, 300 g grænmeti
KS - 125 g bláber, 300 g oedker búðingur, restin af mjólkurskammtinum í sýrðum rjóma og fjörmjólk, 150 g jarðaber, 1/2 banani, kaffibolli

Gleymdi fitunni í dag.

Mondayinn 11. June 2007 kl: 21:46

MM - 30 g brauð, 25 g camenbert, 2 tsk sykurlaus sulta, kaffi, 150 g jarðaber
HM - 300 g grænmeti, 75 g kotasæla, 25 g feta ostur, 30 g brauð.
KM - 300 g grænmeti, 170 g kjúklingur
KS - Heimatilbúinn DDV ís með þremur ferskum ávöxtum (bláber, jarðaber, ferskur)

Sundayinn 10. June 2007 kl: 22:34

MM - 60 g rúnstykki, 1 egg, paprika, tómatur, kaffi, 150 g jarðaber, 50 g fjörmjólk
HM - 120 g pylsur, 300 g grænmeti, 30 g kringla
MK - kaffibolli með 50 g fjörmjólk
KM - 170 g humar, grænmetissúpa
KS - 250 g ávextir, 200 g sýrður rjómi 10%, 15 g kakó, 15 g undanrennuduft, 10 g fita, 5 g lakkrísduft

Búin með kjötskammtinn, eggjaskammtinn, fiskskammtinn fyrir vikuna.

Sundayinn 10. June 2007 kl: 10:06

MM 1 egg, 30 g brauð, kaffi, 1/2 greip
HM 170 g lax, 300 g grænmeti, 110 g kartöflur
MK 1/2 banani
KM 120 g lambakjöt, +300 g grænmeti, 30 g brauð
KS 500 g fjörmjólk, oedker búðingur, 300 g jarðaber (klikkaði og borðaði einum ávexti of mikið)

Saturdayinn 09. June 2007 kl: 08:42

MM - 25 g camenbert, 30 g brauð, 2 tsk sykurl. sulta, kaffi
HM - 120 g hakk, 60 g fahitas pönnsa, 300 g grænmeti
KM - 170 g lax, 300 g grænmeti
KS - 300 g jarðaber, heimatilbúinn ís úr mjólkurskammtinum með 5 g af kakó-i og fituskammtinum.

Búin með frá miðvikudeginum
3 x egg, 2 x kjúkling, 2 x fiskur, 1 x kjöt, nánast allt extra.

Fridayinn 08. June 2007 kl: 18:16

Hér má sjá DDV væna jarðaberjaköku sem ég gerði fyrir útskriftina hans KK

Þessi er frá Súper S og ef maður skiptir kökunni í 8 sneiðar þá telur hver sneið

1 1/2 extra-X (hveiti)
+ 1/3 extra-X (1 blað matarlím)
3/10 mjólkurskammtur (1/5 sýrður + 1/10 létt ab/súrmjólk)
1/2 ávöxtur (75 g jarðaber)

Hún er algjört snilld þessi kaka *mmmm* og má finna uppskriftina hér

Wednesdayinn 06. June 2007 kl: 22:34

MM - 25 g camenbert, 30 g brauð, 1 tsk sykurlaus sulta, kaffi
HM - Taco súpa (300 g grænmeti) með 75 g kotasælu og 1 egg
KM - 170 g kjúlli og 300 g grænmeti
KS - Oedker búðingur (500 g fjörmjólk) og 450 g jarðaber úff!

Wednesdayinn 06. June 2007 kl: 14:35

MM
25 g camenbert
125 g ferskur ananas
30 g brauð
kaffi

HM
170 g fiskur
300 g grænmeti

KM
120 g hamborgari frá kjörhöllinni
30 g hamborgarabrauð (bara lokið)
300 g grænmeti

KS
Mjólkurskammturinn í sýrðum rjóma
Súkkulaðilakkrís sósa (fitan þar inn í)
325 g ávextir (frosnir)

Mondayinn 04. June 2007 kl: 21:31

MM
25 g camenbert
30 g brauð
125 g ferskur ananas
kaffi

HM
170 g kjúlli
300 g grænmeti

KM
Fahitas pizza með kjúlla

KS
Oedker súkkulaði búðingur
300 g jarðaber

Sundayinn 03. June 2007 kl: 23:21

MM
1 egg
40 g brauð
tómatur
gúrka
10 g majones létt
150 g jarðaber
50 g fjörmjólk
kaffi

HM
Taco súpa síðan í gær (300 g grænmeti)
75 g kotasæla
25 g feitur ostur
30 g kringla

MK
DDV bolla
7 krossar í extra
150 g fjörmjólk
kaffi

KM
170 g kjúlli
300 g grænmeti
Vinber (2/3 af ávaxtaskammti)

KK
250 g ananas
restin af mólkinni (sýrður rjómi 10%)

Sundayinn 03. June 2007 kl: 12:51

KK fer alltaf í bakaríið á sunnudagsmorgnum og mér til mikilla lukku kom hann með rúnstykki sem vóg aðeins 40g!

Ég ákvað að nýta þessi auka 10g sem hálfan ávöxt af ávaxtaskammti dagsins og þar með var ÞETTA morgunmaturinn minn + Kaffibolli með 50 g af mjólk.

Ótrúlegt að maður sé í aðhaldi og megi borða svona góðan morgunmat *mmmmm*

Sundayinn 03. June 2007 kl: 09:40

Laugardagurinn 2 júní

MM
30 g brauð
1 egg
kaffi
50 g fjörmjólk
125 g ferskur ananas

HM
Taco súpa
120 g humar
3x í extra
2 hrökkbrauð (30 g)

MK
1 epli
kanill
2 tsk sykurlaus sulta
30g sýrður rjómi 10%

KM
160 g lambalærissneiðar
400 g grænmeti

KK
250 g frosnir ávextir
restin af mjólkurskammtinum
Heimatilbúin súkkulaðisósa (3x í extra)
15 g fita

Fridayinn 01. June 2007 kl: 21:45

MM
25 g camenbert
30 g brauð
150 g jarðaber
1 tsk sulta
kaffi

HM
170 g lax
400 g grænmeti (ossa dugleg)
10 g fita

KM
Nings bakki

KS
300 g jarðaber
125 g bláber
Súper S ís sem mjólkurskammtur
2 krossar í extra 2

Thursdayinn 31. May 2007 kl: 23:54

MM
25g camenbert
30 g ristað brauð
1 tsk sulta sykurlaus
kaffi
50 g fjörmjólk
150g jarðaber

HM
Fögnuðum útskrift KK og fékk mér
Kjúkling
neðri part af hamborgarabrauði + rifið smá af
fulllt af grænmeti
3 í extra

MK
1 epli
Kanill
50 g sýrður
kaffi

KM
170 g lax
300 g grænmeti

KS
225 g ananas
restin af mjólkurskammtinum í Bio mjólk

Thursdayinn 31. May 2007 kl: 10:18

Í gær var ég 100%

MM
30 g brauð
50 g fjörmjólk
25 g camenbert
1/2 greip
kaffi

HM
Súpa með grænmeti
170 g lax

KM
Fahitas pizza (11% ostur, kotasæla + kjúlli)
60 g brauð
300 g grænmeti
2 msk taco sósa
1 coca cola light í gleri

KS
300 g jarðaber
Restin af mjólkurskammtinum (sýrður rjómi + vanilludropar + kanill)